Yoga minangka sistem gedhe sing fokus kanggo ndandani awak lan kasusun saka akeh bagean.Yoga bisa nyetel fungsi fisiologis saben organ liwat asanas, pranayama lan cara liyane, nambah rasa percaya diri, daya marasake awakmu dhewe, lan nyegah ngelu.
Macem-macem postur kayata maju mlengkung, mundur mlengkung lan twisting ing yoga asanas bisa roto-roto mbenerake distorsi saka utomo, pelvis, hip joints lan bagean liyane;getih Gamelan lan limfa, ngaktifake fungsi visceral, insomnia, constipation, atritis, etc. Penyakit nggunakake yoga kanggo njaga dedeg piadeg tartamtu, kang bisa lentur otot nang awak, ngredhakaké tension otot, lan nggawe garis awak ayu, kang uga nduweni a efek promosi apik ing bobot mundhut.
Yoga uga bisa mbantu wong nambah kemampuan kanggo konsentrasi, nyuda depresi, ngilangi alangan psikologis lan nggawe kahanan pikiran sing apik liwat napas, meditasi, meditasi lan macem-macem asana.
Yoga bisa pijet organ internal liwat macem-macem postur kayata pushing, narik, twisting, squeezing, mulet, etc., nguatake fungsi fisiologis, nggawe awak manungsa metabolize, lan nyuda tuwa.Posisi yoga sing terbalik bisa mbalikke gravitasi, ora mung bisa nggawe otot rai ora santai.Ngurangi keriput rai, ing wektu sing padha, pose iki bisa ningkatake elastisitas dagu, nggawe aliran getih sing akeh menyang otot kulit, supaya folikel rambut entuk nutrisi luwih akeh lan tuwuh rambut sing luwih sehat.
Yoga uga bisa nambah sesanti lan pangrungon.Sesanti lan pangrungu normal utamane gumantung saka sirkulasi getih sing apik lan transmisi saraf mata lan kuping.Pembuluh getih saraf sing nyedhiyakake mata lan kuping kudu ngliwati gulu.Kanthi tambah umur, gulu bakal kelangan elastisitas.Gerakan gulu ing asana yoga kanthi efektif bisa ningkatake gulu, saengga bisa uga ningkatake fungsi penglihatan lan pangrungu.
Yoga uga bisa ningkatake kakebalan lan efek istirahat, njaga posisi kanthi statis, nggawe sistem saraf otonom lan kelenjar hormonal luwih aktif, bisa ningkatake kekebalan awak.Ambegan alus, ditambah karo obahe alon, relaxes otot lan syaraf.Kajaba iku, yen kabeh awak santai, pikiran bakal tenang lan emosi bakal luwih nyenengake.Lan manawa sampeyan isih enom, tuwa, utawa malah wong tuwa lan lara, sampeyan bisa entuk efek sing dikarepake liwat latihan yoga sing terus-terusan.
Wektu kirim: Jan-28-2022